La inquietud de Charlize Theron la ha llevado recientemente al cine de acción con 'Atómica', a la comedia negra con 'Gringo' y ahora al drama íntimo con 'Tully', pero la actriz subrayó que lo que más le atrae de la interpretación es examinar y estudiar la conducta de la gente.
"Creo que lo que más me gusta de mi trabajo es que puedo llegar a explorar el comportamiento humano y que lo puedo hacer tan honestamente como elija hacerlo", dijo Theron.
"Siempre he sido observadora, me encanta mirar a la gente. Y algunas de esas cosas que quizá no son muy atractivas, esas cosas que quizá no están muy aceptadas, son siempre las cosas del comportamiento humano que no me asustan y que no me ofenden. Casi me río de ellas un poco", añadió.
Theron da vida a una madre en crisis y a punto de derrumbarse en 'Tully',película que se estrena este viernes en España y que cuenta con la dirección de Jason Reitman y un guion de Diablo Cody, el tándem que deslumbró en 2007 con 'Juno'.
Marlo (Theron)acaba de ser madre por tercera vez y su vida se precipita hacia la depresión hasta que aparece, por sorpresa, Tully (Mackenzie Davis), una joven niñera que, como una Mary Poppins 'hipster', le hará replantearse todo.
Con un pie en el drama y otro en la comedia, 'Tully' reflexiona sobre temas como la maternidad, la depresión posparto, la crisis matrimonial y los desafíos de la vida adulta desde la mirada de una madre que nada tiene que ver con la imagen idílica y perfecta que se vende sobre lo que supone tener hijos.
Theron, que tiene dos niños y que es conocida en Hollywood por su manera espontánea y despreocupada de abordar las entrevistas, ironizó sobre esas "madres Instagram", muchas de ellas famosas del mundo del espectáculo, que parece como si salieran "de una campaña de publicitaria de maquillaje" cuando van a acompañar a sus hijos al colegio.
"Simplemente, no creo que sea real. Incluso cuando lo ves en una foto es tan inviable...", dijo la sudafricana sobre una estampa de la maternidad que nada tiene que ver con la de 'Tully', cinta en la que se muestran los momentos oscuros y difíciles que pueden afectar a una mujer tras dar a luz.
La ganadora del Oscar por 'Monster' (2003) destacó, además, que gran parte de su interés por este proyecto está relacionado con el realizador Jason Reitman, con quien ya trabajó en 'Young Adult' (2011). "Desde entonces, tenemos literalmente una relación que, si me llama mañana y me dice 'tengo nuestro siguiente proyecto', diría 'por supuesto'", explicó la actriz.
Como si fuera una trilogía de la madurez desde la perspectiva femenina, 'Tully' comparte con 'Juno' y 'Young Adult' una mirada al paso del tiempo y a los dilemas de las mujeres cuando crecen.
"Cuando tienes veinte todo se siente muy apresurado, como si se te acabara el tiempo", apuntó la actriz. "Y creo que cuando llegué a los treinta me di cuenta de que no tenía que ser tan apresurada sobre mi vida. Ojalá lo hubiera sabido cuando tenía veinte", admitió.
La actriz también habló sobre los 20 kilos que ganó para su personaje en 'Tully' y dijo que, tras tres semanas a base de desayunar hamburguesas y de tomar todo el rato refrescos, "ya no era divertido".
"Creo que aprecio mi cuerpo. Tienes esta especie de 'viaje gratuito' a los veinte años, que tienes todo y todo funciona, y ya en los treinta es como que tienes que ganarte esas cosas. Aprecio mucho mi cuerpo ahora porque sé lo jodidamente duro que he tenido que trabajar para tenerlo", remató.
Hablamos continuamente del core dando por hecho que todos sabemos lo que es, pero aunque no lo creas, hasta los más expertos de la sala se confunden. El core no son solamente los abdominales ni solamente un músculo estético para lucir en la playa.
El core es un grupo de músculos muy importantes en nuestro día a día y que tiene su implicación e importancia también en deportes de fuerza o aeróbicos y por ello, es importante entrenarlos y fortalecerlos.
Qué es o a qué llamamos core
El core va más allá del recto del abdomen o el llamado six pack. Cuando hablamos del core hablamos del transverso abdominal, los oblicuos, el recto abdominal, el suelo pélvico, el diafragma, y el multifidus además de la espalda baja y los músculos de la cadera.
Vendrían a ser todos esos músculos que forman un corsé para proteger nuestros órganos además de mejorar la estabilidad, evitar lesiones, mejorar la postura e incluso transmitir fuerza a muchísimos movimientos que empiezan en esta zona. Como puedes ver sus funciones van mucho más allá de lucir un buen abdomen en una foto. Hablamos de estabilidad, hablamos de fuerza, hablamos de corregir la postura y hablamos de evitar lesiones y dolores tan comunes como la lumbalgia.
Por lo tanto, cuando entrenamos el core no solo hay un fin estético. Entrenando el core podremos mejorar como corredores (mejorando nuestra técnica de carrera) y mejorar en levantamientos como las sentadillas, el peso muerto o las dominadas. Es un grupo de músculos fundamental para casi cualquier movimiento y para nuestro día a día y por tanto debemos entrenarlo como es debido.
Los mejores ejercicios para trabajar la musculatura del core
Planchas
Comenzamos por la plancha y todas sus variantes. Este tipo de ejercicios son ideales para trabajar nuestro core de forma isométrica. Tenemos la plancha normal (en vídeo), la lateral e incluso variantes levando una pierna, una mano o incluso ambos al mismo tiempo para aumentar aún más la complejidad del movimiento.
Es importante evitar errores frecuentes al hacer planchas. Mantener la cadera alta o baja e incluso la posición de los omóplatos son fallos frecuentes que aumentan el riesgo de lesión.
Rueda abdominal
La rueda abdominal o power wheel es otro gran ejercicio que puedes incorporar a tu rutina para trabajar todo el core y es que, aunque no lo creas, este ejercicio consigue la mayor activación y parecen los más efectivos a la hora de activar la musculatura.
Elevaciones de piernas
Este tipo de ejercicios también son una gran opción a la hora de trabajar el core. Podemos elevar ambas piernas al mismo tiempo, de forma alterna o en suspensión.
Es importante mantener el cuello, la cabeza y los hombros relajados y apoyados en el suelo ya que toda la fuerza debe salir del abdomen además, hay que realizar el movimiento lentamente, controlando el movimiento, evitando impulsos o rebotes.
