CORREO ELECTRONICO DE CONTACTO

jluisvs@educastur.org

martes, 12 de abril de 2011

ALIMENTACIÓN SANA

Algo tan importante como el ejercicio físico es  la alimentación que llevamos a diario.Son 2 componentes básicos en los que podemos incidir para mejorar nuestra salud y mejorar nuestra esperanza y calidad de vida.
 Siempre sin obsesionarnos con el tema de la nutrición,con las calorias ,con los nutrientes de cada alimento podemos y debemos saber un poco de todo aquello que nos llevamos a la boca.

  Si pinchais en el siguiente enlace os llevará a una base de datos con multitud de alimentos,donde podreis consultar:calorias,nutrientes,propiedades o para que es bueno ese alimento,etc..
ALIMENTOS.

LOS MEJORES ESTIRAMIENTOS PARA CADA DEPORTE

Ahora que empieza el buen tiempo y la gente comienza a hacer mas actividad física,comienzan las primeras y dolorosas agujetas.Una buena forma de prevenirlas y luego de que se nos pasen rapidamente es estirar.
Os dejo aqui una muestra de los mejores estiramientos de algunos deportes.
http://www.sportlife.es/front/Fitness/Estiramientos-para-cada-deporte/2c9181a928684502012872f06a3c0108