ACTIVIDAD FISICA EN CASA

Hola a tod@s:

Os presento en este post recursos para poder moveros un poco en casa estos días que tenemos que estar aislados y confinados.

Podéis abrir este recurso  que es de bailes y coreografias sencillas, se puede hacer en familia, padres ,hermanos,etc ..... me muevo y echo unas risas. BAILE COREOGRAFIAS

Si queréis hacer algo de musculación ,tonificación, estiramientos,etc....unas páginas dónde nos dan ejemplos de ENTRENAMIENTOS que podemos hacer en  casa sin apenas material.

• Entrenamiento en casa  sin material  
•  Revista   Vitónicahttps://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenamiento-metabolico-casa-material?fbclid=IwAR0aFKC97qxgNLxZIrUM_f3ulvlnSnZJAQHSJYxmVwWA51TPVCB_ypkec-w
•  Revista  Vitónica : https://www.vitonica.com/tag/entrenamiento-en-casa-sin-material

• STRONG  BY ZUMBA PIERNAS   CORE ABDOMINAL FULL BODY

       Y si queréis mas "caña" clases completas de Strong Zumba de 20-30 minutos. Clases Completas

• Tabata Workouts .(entrenamientos cortos de 7 minutos de alta intensidad con música)TABATA

• https://www.youtube.com/user/mooregirls22/videos

• PALEO TRAINING Entrtenamiento realizando movimientos naturales:caminar,cargar,ascender...ENTRENO PALEO

• Estiramientos,yoga, musculación,etc...Muy completa https://www.youtube.com/user/MalovaElena/playlists

• COLEF ASTURIAS(Colegio licenciados de EF) Multitud de propuestas de actividades físicas para realizar en casa.https://colefasturias.org/mueveteencasa/

• Comba 

https://www.youtube.com/channel/UCmYew1VwdbpHnSFG-CQ1A-A

Repaso saltos de comba vistos en clase

• IES Basanta Silva Vilalba Lugo.Multitud de circuitos, entrenamientos caseros ,películas deportivas,etc...

https://twitter.com/BasantaEf?s=08


En fin, nada más, intentad  llevarlo lo mejor que se pueda.
Un saludo a tod@s.