DOSSIER MARCHA SENDERISMO 1º ESO

PLAYÓN DE BAYAS - Sta.MARIA DEL MAR .

SENDA NORTE. 

La senda discurre por el concejo de Castrillón próximo a Avilés, ciudad industrial, pesquera, milenaria.... Desde la senda se observan los Monumentos Naturales Isla La Deva y Playón de Bayas, que con 3.500 m. de longitud y unos 150-200 m. de anchura, es la mayor playa del litoral asturiano. Los paneles ilustrativos, bien distribuidos, aportan al alumno/a datos y contenidos sobre la mayoría de áreas (geológicos, biológicos, botánicos,geográficos,matemáticos, etc.,)realizando un trabajo interdisciplinar muy interesante en una actividad divertida y motivante.de , sobre el lugar en donde se encuentra, alguno de los cuales serán descritos en la descripción de la ruta.Asimismo se realiza un trabajo importante sobre el trabajo de las competencias:conocimiento e interacción mundo físico,matemática,social y ciudadana,autonomía e iniciativa personal.
HORARIO ESTIMADO : El tiempo estimado es variable, en función del tramo que se quiera recorrer, pues se puede acceder, por carretera al cementerio de El Cueto hacia el Km. 1 (distancia desde el inicio de la senda, consultar el apartado descripción de la ruta), Bayas (Km.4), Playa de Munielles (Km. 5), Linares (Km. 6), playa de Bahinas (Km.7), Santa María del Mar (Km. 8) y aparcamiento de la playa de Arnao (Km. 9,853). Ida y vuelta unas 3 horas.

Vertice Geodésico del Sable al inicio de la ruta 

Explicando a los alumnos contenidos de la ruta.

 

       DESCRIPCIÓN DE LA RUTA : La senda asfaltada de unos 2 m. de ancho, tiene una longitud de unos 10 Km. y discurre por tramos peatonales y otros con escaso tráfico rodado que facilita el acceso a las playas  del Reguero o Cordial, Munielles, Bahinas y Santa María del Mar. La ruta se inicia en la playa de Requexinos que es el extremo oriental del Playón de Bayas ( lo forman de oeste a este, las playas de Los Quebrantos, Sablón, Bayas y Requexinos) pudiéndose contemplar hacia el interior del Playón, un sistema dunar extenso y pronunciado con plantas protegidas ( mielga marina, lechebrezna de playa. etc.). La subida desde la playa al mirador de Bayas, sito en el alto de La Granda a unos 1.500 m. del inicio, es en sus 600 m. iniciales, dura y fuerte, pero el paisaje que se divisa recompensa el esfuerzo. 

Al occidente la vista alcanza hasta el Cabo Vidio, la rasa, numerosos acantilados, desembocadura del río Nalón y el playón de Bayas

Isla Deva

    

Hacia el Este podemos contemplar a unos 250 m. la isla La Deva        (Deva, diosa de origen celta vinculada con el culto al agua) que aunque parece chica, es la de mayor extensión del litoral asturiano, rebasa los 550 m. de longitud, 300 m. de anchura y una altura de 89 m., tiene gran importancia ecológica pues en ella anidan la gaviota patiamarilla, cormoranes grande y moñudo y se pasea la lagartija roquera.

La Rasa costera

Por una zona llana o rasa costera, con ausencia de arbolado y predominio de brezales atlánticos costeros, berza marina, tojos y brezos, por donde se pueden observar pequeñas aves como papamoscas, zarzales, colirrojo tizón, zarzales...nos desplazamos sin perder la vista del Cantábrico, hasta el observatorio ornitológico, sito en unas antiguas instalaciones de la Real Compañía Asturiana de Minas, que beneficiaba de la playa de Malabaxada o El Planu, cuarcitas que usaban para los crisoles en donde fundían el zinc. 

A unos 300 m. se encuentra el Cabo Vidrias sobre el que está el Mirador (Km.3), desde donde se contempla la costa oriental hasta el Cabo Peñas.

Ruinas de las antiguas minas de Zinc y observatorio ornitológico.

En bajada nos aproximamos a la playa del Regueru para emprender una pronunciada subida en un tramo escalonado (250  escaleras),donde celebramos la I Upstair Extreme Challenge,en la que participaron 12 alumnos/as,quedando ganadores Adrián Pérez en categoría  masculina con un tiempo de 1´32 “  y Andrea Trigo 1´35” categoría femenina.

I Upstair Extreme Challenge fue muy disputada.

Playa de Munielles

Después se desciende a  la playa de Munielles (Km.5) donde topamos un edificio con servicios donde podemos reponer fuerzas,aprovechando la ocasión hablamos con los alumnos/as del respeto al medio  ambiente,colaborando entre todos a hacer una pequeña limpieza del arenal.

Cuidando el medio ambiente.

Nuevamente se asciende con la compañía de un eucaliptal hasta Linares (Km. 6) para bajar hasta la playa de Bahínas donde la arena, cantos rodados y rocas se entremezclan, ubicándose un camping en sus aledaños.

Bajada playa Bahinas

Limpiando senda de eucaliptos

Pasado el Km.7 de recorrido se ubica el mirador del Escayu que divisa el Cabo Vidrias al oeste y la ensenada de Santa María del Mar donde tras una ligera bajada llegamos al final de nuestra marcha.Al acabar realizamos la foto de grupo esperando repetir la experiencia los próximos años.

FOTOS SENDERISMO BAYAS Stª MARIA DEL MAR 2014 2015

Os dejo algunas de las mejores fotos de la marcha de senderismo que realizamos el 21 de mayo con los alumnos de 1º de la ESO.
Pinchar el enlace:
Fotos senderismo:
FOTOS SENDERISMO BAYAS STA Mª MAR

COREOGRAFIA 1º ESO 2015

Os dejo los videos de la coreografía que debes preparar para esta evaluación.
De los 2 videos debes elegir sólo uno y prepararlo en tu casa solo o con amig@s para luego trabajarlo todos juntos en clase.
Pinchad el enlace y os dejará descargar el video.

BATUKA



LA LA LA SHAKIRA

¿Mejora el ejercicio el rendimiento académico?

En el siguiente artículo analizamos si la actividad física ppuede influir en el rendimiento académico de los niños y adolescentes. 

http://mundoentrenamiento.com/mejora-el-ejercicio-el-rendimiento-academico/

PRIMEROS AUXILIOS

Como hemos dicho algunas veces  en nuestra área no solo hacemos volteretas,saltamos el plinto o jugamos con balón,también tratamos contenidos relacionados con la salud y con la conservación de la misma.¿Qué hay mas importante que la vida?.
Relacionado con los primeros auxilios que lo trataremos en la 3ª evaluación os dejo un articulo que habla de algo que a todos nos puede ocurrir y debemos saber lo que hay que hacer para que como en el articulo tenga un final feliz.

El articulo original pinchar aqui

Iker Jiménez salva a una niña que se tragó una etiqueta

El periodista y su mujer acudieron a los gritos de los padres en el probador de un comercioA. CORBILLÓN
27 febrero 2015 08:25
"Dios, el Cosmos o lo que sea se compadeció de
nosotros". Iker Jiménez, periodista ‘rey del misterio’
con sus programas ‘Milenio 3’ (Cadena SER) y ‘Cuarto
Milenio’ (Cuatro) vivió el sábado una de esas
situaciones que marcan la línea entre la verdad y la nada, eso que tantas veces intenta explicar en sus programas. El periodista dedicó el comienzo de su programa radiofónico del domingo para contarlo. Jiménez y su mujer y compañera de trabajo, Carmen Porter, salvaron la vida a una niña de 19 meses que estaba a punto de asfixiarse al tragarse una etiqueta en el probador de un centro comercial en la Castellana madrileña. Habían acudido a comprar ropa para su hija, Alba. «Del probador salió una madre con un grito que jamás podré olvidar. ¡Mi hija se muere, mi hija se ahoga!».
La pareja entró y vio a un padre desencajado y a una niña «rígida y con una mirada azul». Sus intentos de meterle los dedos en la boca no habían resultado. Porter le arrebató a la niña y se la dio a Iker que la giró boca abajo y comenzó a darle golpes con la mano hueca entre los omoplatos. «¡Uno, dos, tres... cinco! En un momento dado de su garganta salió algo parecido a un lazo o una etiqueta. El llanto posterior de la niña no había significado tanto para mí como desde que naciera mi propia hija».
«¿Por qué estábamos allí y por qué actuamos así?». El rey de los programas de misterio se responde a sí mismo. Relata que habían visitado al pediatra días antes y les había explicado cómo actuar en caso de una crisis infantil de este tipo. Durante los doce minutos de su programa dedicados a esta pequeña hazaña y tras insistir en que «no somos héroes, cualquier hubiera hecho lo mismo», el conductor de ‘Milenio 3’ dejó en las ondas sus preguntas clave. «¿Por qué no nos enseñan esto en lugar de los afluentes del Miño o los reyes godos? ¿Quién ha diseñado todo esto (por el mundo en general) para llenarnos la cabeza de cosas que no son importantes?».
Acostumbrado a teorizar sobre las puertas del más allá, el periodista recordó a su audiencia que los «hilos de la vida son muy frágiles». No así su propia popularidad, ya que, previo al relato, destacó a su audiencia que ya es el periodista español más influyente en las redes, según el blog social Alianzo. 

APLICACIONES DE MOVIL DEPORTIVAS

Os dejo un artículo de la revista xatakandroid en donde se recogen aplicaciones relacionadas con el mundo del deporte y del fitness.

Hace unos meses llegaba a nuestros dispositivos la plataforma de salud Google Fit, la cual nos ofrece un perfil de fitness para monitorizar nuestra actividad física y conectar otras aplicaciones deportivas para consultar todos nuestros procesos desde una única aplicación. 

 Muchas aplicaciones deportivas ya se han integrado con Google Fit para que el usuario pueda hacer un seguimiento más completo de su estado físico y actividad física, ya que estas aplicaciones compatibles comparten sus datos con nuestro perfil de fitness en Google para mejorar las estadísticas.

Algunas de las aplicaciones deportivas compatibles con Google Fit son las siguientes:

Google Fit

Para disfrutar de Google Fit tenemos que tener instalada su aplicación oficial, con la cual podemos ver nuestra actividad deportiva, establecer objetivos y consultar las estadísticas (pasos, tiempo de actividad, frecuencia cardíaca y peso).

GOOGLE FIT

• Versión de Android: desde 4.0
• Desarrollador: Google Inc.
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis
• Categoría: Salud y bienestar

Instant Heart Rate

Si no tenemos un Android Wear o móvil con pulsómetro podemos usar Instant Heart Ratepara medir y registrar nuestra frecuencia cardíaca usando la cámara de fotos y flash de nuestro Android.

INSTANT HEART RATE

• Versión de Android: desde 2.2
• Desarrollador: Amuzio Inc.
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis
• Categoría: Salud y bienestar

VimoFit

VimoFit nos ofrece un entrenador personal que nos crea rutinas de entrenamiento personalizadas, mostrándonos en vídeo como se realizan. Cuenta con 130 ejercicios y es totalmente gratuita.

WEAR FITNESS PERSONAL TRAINER

• Versión de Android: desde 4.2
• Desarrollador: Vimo Labs
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis
• Categoría: Salud y bienestar

Fitness Buddy: 1700 Exercises

Fitness Buddy: 1700 Exercises es otro entrenador personal que presume en sus más de 1.700 ejercicios únicos y más de 1.000 vídeos en HD. La aplicación tiene un precio inicial de 1,48 euros más compras integradas y sólo está en inglés.

FITNESS BUDDY: 1700 EXERCISES

• Versión de Android: desde 2.3
• Desarrollador: Amuzio Inc.
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis con compras integradas
• Categoría: Salud y bienestar

FatSecret

FatSecret es una de las aplicaciones más populares para contar las calorías. Nos permite calcular el poder calorífico y nutricional de lo que comemos, hacer un seguimiento diario de nuestra dieta, ver nuestras calorías consumidas y quemadas, la evolución de nuestro peso y mucho más.

CONTADOR DE CALORÍAS FATSECRET

• Versión de Android: desde 2.2
• Desarrollador: FatSecret
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis
• Categoría: Salud y bienestar

Noom Coach

Noom Coach nos ayudará a desarrollar hábitos alimenticios saludables para conseguir nuestro peso ideal. Nos mostrará trucos, recetas, sugerencias de nutrición y nos motivará para lograr nuestro objetivo. En muy pocos segundos podremos registrara lo que comemos para calcular las calorías consumidas. Es para muchos usuarios la mejor aplicación para perder peso.

NOOM COACH: PÉRDIDA DE PESO

• Versión de Android: desde 4.0
• Desarrollador: Noom Inc.
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis con compras integradas
• Categoría: Salud y bienestar

Lifesum

Lifesum también nos nos asesora sobre nuestra alimentación para ayudarnos a tomar mejores decisiones de alimentación y mejorar tus hábitos. La aplicación nos permitirá hacer un seguimiento de lo que comemos y del ejercicio diario.

LIFESUM

• Versión de Android: desde 4.0
• Desarrollador: ShapeUp Club AB
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis con compras integradas
• Categoría: Salud y bienestar

Runtastic

Runtastic es la aplicación más popular para monitorizar nuestras actividades deportivas. Nos permite registrar nuestras rutas para ver el trayecto en el mapa, el tiempo, distancia, velocidad, ritmo, calorías, altitud, y otros datos junto a gráficas y tabla por lapsos.

RUNTASTIC

• Versión de Android: desde 2.2
• Desarrollador: Runtastic
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis con compras integradas
• Categoría: Salud y bienestar

RunKeeper

RunKeeper es también una de las aplicaciones favoritas por los usuarios de Android para monitorizar sus actividades deportivas al aire libre. Nos permite ver nuestras rutas en el mapa, el tiempo, distancia, velocidad, ritmo, km/h promedio, gráficas de elevación y velocidad, nos permite añadir fotos, ver el progreso, añadir objetivos, recibir avisos de audio y seguir sus planes de entrenamiento. Además, nos permite compartir y ver las actividades, logros y planes de nuestros amigos.

RUNKEEPER

• Versión de Android: desde 2.2
• Desarrollador: FitnessKeeper, Inc.
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis con compras integradas
• Categoría: Salud y bienestar

Strava

Strava es actualmente la aplicación para registra nuestras carreras y entrenamientos de ciclismo mejor valorada por los usuarios por su simplicidad y facilidad de uso. Además de ver nuestras rutas grabadas y estadísticas también podemos descubrir nuevas rutas y seguir a nuestros amigos para ver sus actividades.

STRAVA GPS CORRER CICLISMO

• Versión de Android: desde 2.3.3
• Desarrollador: Strava Inc.
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis con compras integradas
• Categoría: Salud y bienestar

Nike+ Running

Nike+ Running nos permite hacer un seguimiento de nuestras carreras, seguir programas de entrenamiento y compite con nuestros amigos en sus tablas de clasificación y retos.

NIKE+ RUNNING

• Versión de Android: desde 2.3.3
• Desarrollador: Nike Inc.
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis con compras integradas
• Categoría: Salud y bienestar

iMapMyRUN

iMapMyRUN es otra aplicación para hacer un seguimiento de nuestras carreras, grabando la ruta, el tiempo, distancia, velocidad, ritmo y calorías en tiempo real.

IMAPMYRUN

• Versión de Android: desde 2.3
• Desarrollador: MapMyFitness, Inc.
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis con compras integradas
• Categoría: Salud y bienestar

iMapMyRIDE

iMapMyRIDE es la versión para salidas en bici de la aplicación anterior, registrando también la ruta, el tiempo, distancia, velocidad, ritmo y calorías en tiempo real.

IMAPMYRIDE

• Versión de Android: desde 2.3
• Desarrollador: MapMyFitness, Inc.
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis con compras integradas
• Categoría: Salud y bienestar

Polar Beat

Polar Beat es la aplicación para monitorizar nuestras carreras del conocido fabricante de pulsómetros y GPS Polar. La aplicación nos permite grabar las rutas, ver la distancia, calorías, tiempo y frecuencia cardíaca si disponemos de sus sensores compatibles.

POLAR BEAT - FITNESS COACH

• Versión de Android: desde 4.3
• Desarrollador: Polar Electro
• Descárgalo en: Google Play
• Precio: Gratis con compras integradas
• Categoría: Salud y bienestar

Para conocer que más aplicaciones hay compatibles con Google Fit tan sólo tenemos que acceder a la siguiente sección de Google Play, en la que Google poco a poco va añadiendo nuevas aplicaciones a medida se van haciendo compatibles con su plataforma de fitness.

BADMINTON

España, la que menos Educación Física hace

Francia es el líder europeo, con el 14% de sus clases y más de 100 horas anuales dedicadas a Educación Física.

El componente de desarrollo personal es básico en la formación de los niños.

El objetivo de las 5 horas semanales en España parece estar muy lejos.

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Los colegios españoles dedican menos tiempo del idóneo a la Educación Física, sobre todo en los cursos de la Educación Secundaria Obligatoria (E.S.O.). Así lo desvela un estudio elaborado por Eurydice, la red europea de información sobre educación, creada por la Comisión Europea.
El Parlamento Europeo aconseja que se impartan tres horas a la semana, pero la legislación española fija una hora semanal como mínimo. No obstante, la mayoría de las comunidades autónomas dan dos horas a la semana, muy lejos aún de los países punteros. España, junto con Turquía y Malta, tiene los índices más bajos en Europa ya que se dedica a la Educación Física tan solo entre un 3% y un 4% del total del horario escolar, mientras que en Francia un 14% del tiempo lectivo es para esta asignatura.
Muchos países están intentando incorporar más actividad física a su jornada escolar. Algunos de ellos, como Eslovenia, Grecia, Chipre, Suecia, Rumanía y Reino Unido han progresado en los últimos años en este aspecto. Portugal y Finlandia persiguen el mismo objetivo incrementando el mínimo de horas semanales establecido por sus gobiernos. También la creación de nuevas infraestructuras para acudir fuera del colegio a practicar deporte es clave para el crecimiento de una asignatura minusvalorada en muchos países.
NO SOLO ES EJERCICO FÍSICO
Además el desarrollo personal asociado a la educación física es un aspecto que se viene trabajando en Europa desde hace poco tiempo. Los países nórdicos, por ejemplo, han expuesto que sus alumnos están aprendiendo a manejar mapas y a manejarse por el campo mediante la orientación.
También la instrucción en normas de tráfico para peatones y ciclistas forma parte de la educación física en algunos países como República Checa, Alemania o Noruega. En Letonia, Eslovenia y Austria se han introducido medidas para que los profesores incluyan algún tipo de actividad física en cualesquiera que sean las clases.
En nuestro país se han puesto en marcha en algunos colegios e institutos programas de actividad física encaminados a la integración infantil de inmigrantes y al fomento de la igualdad entre géneros. Además, en 2010 se aprobaron una serie de medidas que acabó con la venta de alimentos insalubres como los ofrecidos por las máquinas expendedoras, los refrescos o la bollería industrial.
ADMINISTRACIÓN DE LA ASIGNATURA 
Aunque la legislación estipula unos mínimos comunes sobre la asignatura, los colegios gozan de una amplia autonomía en países como Islandia, Lituania, Dinamarca, Austria, Suecia, Rumanía o España.
Cada centro puede considerar mediante sus profesores de qué manera distribuir el tiempo de esta asignatura y, sobre todo, puede seleccionar los métodos que mejor se ajusten a sus instalaciones y profesorado. En el resto de países los parámetros son menos flexibles y la ley determina el modo de impartir la asignatura.
Vicente Gambau, presidente del Consejo de Colegios Oficiales de Licenciados en Educación Física cree que se debe aumentar a tres horas semanales el mínimo fijado por el gobierno para así poder a alcanzar el objetivo de las 5 horas a la semana.
Gambau instó a los ministros de Sanidad y Educación a establecer una hora diaria de educación física en detrimento de otras asignaturas. Según su criterio esto no atentaría contra la formación académica ni el rendimiento adecuado de los alumnos, y sí resultaría altamente beneficioso para varios indicadores de salud de los mismos.
La Educación Física es la base en la formación saludable de los niños, desde primaria hasta bachillerato. En 2006 la modificación de la ley escolar hizo que la asignatura desapareciera en 2º de bachillerato y que su presencia descendiera en primaria y en la E.S.O.
TIEMPO DESTINADO A LA ASIGNATURA
En países como Alemania, Croacia, Turquía o España el tiempo dedicado a la asignatura decrece en la educación obligatoria con respecto a los primeros 4 o 6 años de enseñanza primaria. Este hecho no es nada recomendable por los expertos, ya que la actividad física se debe mantener, y en los adolescentes es básica para su crecimiento saludable y para su desarrollo personal.
La diferencia entre el tiempo que tiene la Educación Física en primaria y en secundaria es sustancial. En Estonia, Malta, Croacia, Turquía o España los alumnos tienen la mitad de tiempo para educación física en secundaria que en primaria. Pero más llamativa es la distancia que separan a los países que ponen más y menos empeño en la formación física en el período de educación secundaria. En España se imparten entre 24 y 35 horas por año, mientras que en países como Francia o Austria se sobrepasan las 100 horas anuales.
La ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, Ana Mato, manifestó hace unos meses el deseo de que en España se llegue a las cinco horas anheladas. No obstante, el Ministerio ha declarado que no prevé aumentar el mínimo fijado por el Gobierno de una hora semanal, pero que los centros que lo deseen podrán especializarse en deporte e impartir más horas de las obligatorias.
DOBLE VALOR DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
Ya en 2009 un estudio realizado por el Consejo Superior de Deportes (CSD) informaba de la tendencia negativa que se estaba dando en los colegios españoles. Se advertía de la sedentarización creciente en los colegios, con el consiguiente y preocupante aumento de los índices de obesidad y sobrepeso infantil. El poco fomento que desde las instituciones de enseñanza se hace de la Educación Física hace que los niños prioricen actividades sedentarias como jugar con videojuegos sobre aficiones que impliquen una necesaria actividad física.
Muchos niños y adolescentes practican actividades extraescolares relacionadas con el ejercicio físico, pero la mitad de los adolescentes españoles, a partir de los quince años, realizan ejercicio físico exclusivamente en su clase correspondiente del colegio.
La educación física se presenta como imprescindible para los especialistas en sanidad y educación. No solo ayuda a reducir los hábitos sedentarios y repercute de forma positiva en la salud de niños y adolescentes. También construye en los alumnos unos valores esenciales como el compañerismo, el trabajo en equipo, el sacrificio, la auto superación y el respeto al adversario, que es básico para aprender a aceptar las derrotas.

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